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Un manuel à portée de chaise
200 exercices faciles à faire seul, parfois à deux.
En quinze à vingt minutes, trois à quatre fois par semaine, on peut se maintenir en bonne forme ! Cela, vous le saviez peut-être déjà ; mais saviez-vous que c'était possible tout en restant sur sa chaise ?
Bien sur, en l'occurrence, assis ne veut pas dire ne rien faire, et il faudra tout de même consentir quelques efforts !
C'est ce que vous proposent, à travers ce livre, Nicolas Both, titulaire d’un mastère européen en activités physiques adaptées, et Nicole Lesage, animatrice d'activités de maintien en forme pour personne âgées.
Quelques échos des festivités de lancement le 4 Janvier 2012
