Cardio-training à Mulhouse

Cardio training à La Maison du Temps Libre

Un programme d'entraînement physique pour les seniors : le PEP'C 2

 

CHANGEZ DE VIE… on vous le répète à longueur de journée à la radio, à la TV, dans les journaux : "bougez pour votre santé". Selon l'INPES (Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé), le repère à garder à l'esprit, en matière d'activité physique, est l'équivalent d'au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour.

 Bouger plus peut permettre à chacun de nous d'améliorer sa qualité de vie. L'activité physique contribue à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et être en forme. 

Elle est source de bien-être et peut nous aider à mieux vieillir en ayant une meilleure qualité de vie, tout en restant physiquement plus autonomes.

 Associée à une alimentation équilibrée, l'activité physique renforce jour après jour notre santé. Pour se sentir bien dans sa peau donc, la première chose à faire, c'est de bouger régulièrement…

 ET  … DE PÉDALER !

Tout cela dans le cadre d'un accompagnement sécurisé.


Dans le cadre de la prévention du "mieux vieillir", le CAMES (Centre Alsacien pour le Mieux-Etre du Senior) vous propose de suivre un "Programme d'Entrainement Personnalisé sur ergo Cycle" : le PEP'C, axé sur l'endurance (cardio-respiratoire et musculaire) en milieu médicalisé, vous permettant une endurance accrue de 30 % au minimum en 18 séances.

 Vous avez pu suivre ce programme à une des antennes du CAMES suivantes :

 

MULHOUSE (Pôle de gérontologie clinique)
5, rue du Dr Léon Mangeney
68100 Mulhouse
Tél: 03 89 64 63 80

 

COLMAR (Centre pour Personnes Agées)
122, rue du Logelbach
68000 Colmar
Tél. 03 89 12 70 66

 

CAMES STRASBOURG
21, rue David Richard
67000 Strasbourg
Tél. 03 88 11 55 24

Dans le cadre de la prévention du mieux vieillir, la Maison du Temps Libre à Mulhouse vous propose un programme d’entraînement personnalisé sur ergocycle.

Après avoir suivi les 18 séances de pédalage au centre hospitalier de Mulhouse, ce réentrainement à l’effort se compose de séances d’une heure avec 40 minutes de pédalage sur ergocycle (version haut de gamme du vélo d’appartement) dans un local climatisé avec ambiance musicale, sous le contrôle d’un cardiofréquencemètre et en présence d’un animateur formé à cette pratique.

 

 

 


La Maison du Temps libre,  structure d'animation en plein centre ville (à côté de la place Franklin) avec parking gratuit à proximité, gérée par APALIB', vous propose un PEP'C 2 en animation "cardio-training".


Ce programme, animé par Françoise MATISZ et Pierre PRUD'HOMME,

                                        

 

 

 

vous permettra de reprendre ou de poursuivre une activité physique régulière. Pour ne pas perdre le bénéfice de vos premières séances, venez, chaque mercredi et/ ou vendredi matin, à la séance de cardio-training :c'est le maintien de votre autonomie et de votre qualité de vie qui sont concernés !

Cycle de10 séances : 45 €

 

Toute l'équipe d'animation sera heureuse de vous accueillir.


Prendre RdV au 03 89 42 05 24

 

 

Maison du Temps Libre Mulhouse Espace Bel Age

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