Gym évolutive STOSSWIHR

A STOSSWIHR, APALIB’ propose des séances de « Maintien en forme » seniors animées par Hortense, animatrice bénévole.

 Les mardis à la salle des fêtes de Stosswihr de 14h30 à 15h30

L’activité aide à entretenir, conserver ou acquérir la souplesse et l’équilibre.

Cela donne de l’aisance dans le mouvement et permet de garder la stabilité dans les gestes du quotidien.
Un minimum de souplesse, un peu de force musculaire, des articulations
entraînées, et l’équilibre est plus facile à garder !

Tout cela se passe en musique et dans une ambiance de détente et de convivialité.

 

Un exemple  d’exercice d’équilibre :  

 Un grand cerceau est posé sur le sol.

On s’installe au centre, puis on fléchit les genoux pour le saisir.

On soulève le cerceau au dessus de sa tête, bras tendus,

puis on le repose assez loin et, en une grande enjambée,

on revient dans le cerceau.

Ainsi tout le corps travaille et s’assouplit.

 

 

 

Renseignements : s’adresser à RIEDLINGER Hortense 03 89 77 47 33

Maison du Temps Libre Mulhouse Espace Bel Age

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